材料（２人分）

合いびき肉

200g

玉ねぎ

1/4個（みじん切り）

トマト

1/2個（1cm角にカット）

レタス

2枚くらい（ざく切り）

ピザ用チーズ

適量（生で食べられるタイプ）

ごはん

適量

.

.

【Ａ】

.

ケチャップ

大さじ2

中濃ソース

大さじ1

おろしにんにく

小さじ1/2（チューブ使用）

カレー粉

小さじ1/2

醤油

少々

作り方

① 玉ねぎ、トマト、レタスをそれぞれカットする。

② 【タコミート作り①】
耐熱ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、【Ａ】を入れて、よく混ぜる。
混ぜ終わったら、まんべんなく火が通るように、中央部分をドーナツ状にあけておくのがポイント！

③ 【タコミート作り②】耐熱ボウルにふんわりラップをかけ、電子レンジ（600W）で5分加熱。加熱後、全体をよく混ぜてタコミート完成！
※混ぜたとき、ひき肉に火が通っていなければ、10秒ずつ追加で加熱して様子を見てください。

④ お皿にごはんを盛り、レタス、タコミート、トマト、チーズの順に乗せれば完成！
※タコミートのひき肉から脂が多く出ている場合は、スプーンなどで油を軽く切りながら盛りつけてください。

お好みでタバスコやアボカドをトッピングしても美味しいです！

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