2013年10月9日
植物の香りの働きを生活に取り入れる
精油（エッセンシャルオイル）は、ハーブやフルーツなど植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子などから抽出した天然の芳香物質です。わずか１滴を抽出するために、バラなら約50本が必要というくらい、その成分が凝縮されています。
アロマテラピーはこの精油の香りをかいだり、トリートメントなどに利用することで、心身のリラクセーションやリフレッシュに役立てることを目的とした自然療法です。実に200種類を超える精油があって、ストレスを和らげたり、快活な気分にさせるなど作用もさまざまです。
ここでは、代表的な精油の組み合わせをご紹介。時間帯にわけて「元気が出る香り」「リラックスできる香り」のブレンドを取り上げています。
香りの働きかたには個人差も
もっとも、香りは記憶とも密接につながっていて、人によって感じ方や作用には個人差があります。一般にはリラックス効果を促すとされるラベンダーですが、その香りをかいで、元気が出るという人もいます。
専門家に相談するのもよいですし、少量の精油が10種類程度セットになった精油キットも販売されていますので、そのなかから気に入った香りを見つけるのもよいでしょう。
手軽なハーブをお茶や料理に
香りを楽しむということなら、ハーブも手軽でおすすめです。乾燥させたものをハーブティーやハーブバスにしたり、お庭やプランターで栽培するのもおすすめ。収穫したての生ハーブでティータイムやお料理が楽しめるのは、ちょっとしたぜいたくです。
監修／リラクセーションルーム アンジェ代表 細畠実佳 さん